MATERIALA
                                      

Lehiatzeko: betaurrekoak, tritraje edo bainujantzia, Johnson olio neoprenozko (kapela eta ematen duzu).
Tren: bainujantzia, txanoa, eguzkitako betaurrekoak eta entrenamendu-ekipamenduak erabiltzen duzu: mahaia, pullboy, aletak, paddles, tuba ... Tren itsasoan baduzu, gehitu olio neoprenozko Johnson (eta sunscreen).
Hemen ere izan dugu, gehitu tenporizadorea, txip, mp3, ur ... baina gauza hori guztia "alea beste" material osagarriak on geroago joan.

http://losretosdejose.blogspot.com.es/2012/08/material-necesario-para-triatlon-i.html

                TRIATLETA HOBERENAK

RAEALERT                                                                                      MACCA


HAUEK DIRA AZKEN URTETAN IRABAZI DUTENAK.

               IRONMAN ENTRENAMENDUA

Txirrindularitza etapa luzeago ehun baino gehiago laba gainetik mila, Hawaiiko Big Island, non Eguerdian tenperatura ohi dira 110 baino gehiago iritsi on ° F (43 ° C) eta batzuetan 55 crosswinds mph (90 km / h). Arraza da, askotan zaila da, nahiz eta profesional esperientziadun lehiakide luzeko ekitaldiak egiteko.

http://www.losjuegosdeportivos.com/public_fntriat/index.php

                ENTRENAMENDUA

Aurre IM Triatloi bat dakar, askoz ere gehiago bota baino igeriketa egunsentian 3'8 Kms at triathletes ehunka, 180 km bizikletaz eta bakarlari 42'195 km baino gehiago exekutatu 7 hanken lasterketa-ordu batera. Paradoxikoki, egun D besterik ez da helburu bat, eta, kasu askotan, bai, amets bat da, amaiera ... Eta egun, opari bat, hainbeste ahalegina da.
http://www.eltriatleta.es/entrenamiento-ironman-triatlon/

                       DISTANTZIAK

                         

DISTANCIAS	NATACIÓN	CICLISMO	CARRERA
SUPER SPRINT	400 m	10 km	2,5 km
SPRINT	750 m	20 km	5 km
OLÍMPICO	1500 m	40 km	10 km
DISTANCIA B	2000 m	90 km	20 km
LARGA DISTANCIA	4000 m	120 km	30 km
IRONMAN	3800 m	180 km	42,195 kM

M

                      La distancia original del triatlón, que es utilizada en los ironman, consta de 3800 m de natación, 180 km de ciclismo y 42 km de carrera a pie. Pero esa distancia se suele acortar comúnmente a la distancia Olímpica (1500 m de natación, 40 km de ciclismo y 10 km de carrera a pie) y Sprint (750 m de natación, 20 km de ciclismo y 5 km de carrera a pie). En esta última se recomienda participar a los debutantes de este deporte.                        http://es.wikipedia.org/wiki/Triatl%C3%B3n     

HAU DA TRIATLOI GARRANTZITSUENA

IRONMAN HAWAII

                          TRIATLON

Lehendabiziko triatloiak 1920 amarkadan frantzian antolatu zituzten. Orduan "Les trois sports", "La Course des Débrouillards" edo "La course des Touche à Tout" zituzten izenak.

Hala ere ez ziren egungoak bezalakoak, egungo arauak bete zituen lehendabizikoa 1974 irailaren san diegon egin zutelako. Kirola laster lortu zuen ospea ironman hawai izeneko lehiaketari esker (3,86 km igeriketa, 180,2 km txirrindularitza eta 42,195 km korrika osatuta).

syneyko joko olinpikoetan bihurtu zen.

http://es.wikipedia.org/wiki/Triatl%C3%B3n